Pilates ist eine sanfte, aber effektive Trainingsmethode, die sich auf die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Flexibilität und die Förderung der Körperhaltung konzentriert. Es wurde von Joseph Pilates in den frühen 20. Jahrhunderts entwickelt und kombiniert Elemente aus Yoga, Tanz und Gymnastik. Die Übungen sind oft auf die Körpermitte, auch als „Powerhouse“ bezeichnet, ausgerichtet, was die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur umfasst. Pilates kann sowohl auf einer Matte als auch mit speziellen Geräten wie dem Reformer durchgeführt werden.

• Verbesserung der Körperhaltung
• Steigerung der Flexibilität
• Stärkung der Muskulatur
• Förderung der Körperwahrnehmung
• Unterstützung bei der Rehabilitation von Verletzungen
• Gleichgewichts-, Koordinations- und Konzentrationsschulung
• Bringt Körper und Geist in Einklang