Rückbildungsyoga
Eine spezielle Form des Yoga für die Zeit nach der Geburt
Rückbildungsyoga ist eine spezielle Form des Yoga, die darauf abzielt, den Körper nach der Geburt zu stärken und zu stabilisieren. Es hilft, die Muskulatur des Beckenbodens, des Bauches und des Rückens wieder aufzubauen und die Körperhaltung zu verbessern. Hier sind einige Vorteile und Aspekte von Rückbildungsyoga:
· Stärkung des Beckenbodens
· Verbesserung der Körperhaltung
· Linderung von Rückenschmerzen
· Stressabbau und Entspannung
· Wiederherstellung der Körperwahrnehmung
· Förderung der emotionalen Gesundheit
Und so gehts:
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Du trainierst mit Johanna und kannst den Kurs direkt nach einem abgeschlossenen Rückbildungskurs bei deiner Hebamme besuchen.
freitags
8 x 45 Minuten
10.45 – 11.30 Uhr
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Iss' direkt vor dem Kurs möglichst keine schweren Mahlzeiten.
Kleide dich sportiv und trage saubere Turnschuhe.
Bringe Wasser und ein Handtuch mit.
Die Lust auf Bewegung kommt garantiert.